Das Geschenk für Papa | PapaFit
PapaFit - Training für starke Papas und eine starke Vater-Kind-Bindung
Was ist PapaFit?
PapaFit ist ein Ganzkörper-Workout aus zwölf einfachen Übungen, das mit Hilfe vieler Väter, eines Fitnesstrainers, einer Hebamme, einer Psychologin von Autor Felix Schulz entwickelt wurde.
Das Besondere: Väter trainieren mit ihren Kindern. Das stärkt nicht nur Papas Muskeln, sondern auch das Urvertrauen und die Vater-Kind-Bindung.
PapaFit Training kommt ohne Geräte aus und kann daher überall und gemeinsam mit dem bis drei Jahre alten, „mitwachsendem Gewicht“ trainiert werden. Und weil frischgebackene Papas in den ersten Jahren oft Babyspeck ansetzen, enthält das Buch auch Infos zum Thema Ernährung, die dabei helfen in Shape zu bleiben.
Werde PapaFit!
Warum Papas Muskeln brauchen
Nach der Geburt ist dein Baby noch federleicht und du kannst es mit lässigem Gesichtsausdruck stundenlang herumtragen. Doch Tag für Tag wird es schwerer, dein Bizeps beginnt zu zucken und dein lässiger Gesichtsausdruck weicht einem angestrengten. Uncool. Du brauchst jetzt Kraft, um cool zu bleiben.
Außerdem fördern starke Muskeln deinen Stoffwechsel, verbrennen fett, erzeugen Energie, wärmen deinen Körper, fördern dein Denken, stärken deine Immunabwehr, schützen die inneren Organe und und und. Dazu macht Sport dich ausgeglichener und glücklicher. Und vielleicht auch deine Frau ;)
Alles, was du zum PapaFit-Training brauchst
Ein Trainingsgerät, das mitwächst und glücklich macht.
Eine starke Vater-Kind-Bindung ist Trainingssache
Bindung ist ein unsichtbares Band, das zwei Menschen miteinander verknüpft. Eine besonders starke Prägung des Bindungsverhaltens findet in den ersten zwei Lebensjahren statt.
PapaFit hilft spielerisch dabei, dieses unsichtbare Band zwischen Vater und Kind zu knüpfen, indem Papas viel Zeit mit ihrem Nachwuchs verbringen.
Babys und Kleinkinder, die von Anfang an auf die Verbundenheit, Nähe, Sicherheit und Fürsorge der Eltern bauen können, entwickeln für ihr späteres Leben ein Urvertrauen, das sie gesünder, sozialer, 
stressresistenter und glücklicher macht, so die Wissenschaft.
Aber nicht nur den Kleinen tut die wertvolle gemeinsame Zeit gut. Die körperliche und emotionale Nähe stärkt auch den Papa. Denn stabile Beziehungen zwischen Menschen sind die Basis für Lebensfreude und Sicherheit. Is so.
Safety first!
Auch wenn Papas, wie allgemein bekannt, generell keine Anleitungen brauchen, muss hier mal eine Ausnahme gemacht werden. Deshalb sind alle PapaFit-Übungen von unserer erfahrenen Hebamme um Hinweise zur sicheren Anwendung ergänzt.
Z.B. wie die Kleinen gehalten werden oder ab welchem Alter sie an einer Übung teilnehmen können.
Ernährung - Papas Essen
PapaFit ist kein Buch über Ernährung. Aber Väter, die mehr Power im Alltag wollen und eine weiche Babyplauze lieber ihrem Nachwuchs überlassen, finden hier ein paar einfache Grundregeln zum Thema Ernährung, die Papas in Shape halten.
Das PapaFit-Team
Christian Rosenbrock
Fitnesstrainer
Christian macht seit vielen Jahren seine Kunden fit, hat sein Wissen in diesem Buch weitergegeben und als Vorlage für unseren Illustrator geglänzt.
Lisa Brockmann
Hebamme
Lisa weiß, wie Papas ihre Babys sicher halten, weil sie bereits 250 Familien dabei geholfen hat, eines zur Welt zu bringen, und seit Jahren Mamas und Papas nach der Geburt berät und betreut.
Clara Rödig
Psychoterapeutin
Clara hat 10 Jahre lang die Psyche der Menschen studiert und arbeitet mit Kindern und Jugendlichen. Sie hat mit ihrem Wissen zum Thema Vater-Kind-Beziehung dieses Buch bereichert.
Van Data
Studio for Illustration And design
Michael, alias Van Data, hat das Buch mit seinen Illustrationen möglich gemacht. www.vandata.de
Felix Schulz
Autor
Felix, zum Zeitpunkt dieser Veröffentlichung selbst noch kein Vater und noch mit ausreichend Zeit und Schlaf versorgt, hat das Wissen der Wissenden und die Erfahrungen befreundeter Papas in PapaFit zusammengefasst. Auf die Idee kam Felix, als ihm ein Freund erzählte, dass er, seitdem er Vater sei, keine Zeit mehr für Sport habe und langsam zulege. Ein Jahr später überreichte ihm Felix dieses Buch.
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